李子对于大部分人来说是水果而不是蔬菜，但是水果也可以放进菜肴里制成好吃的美味，李子单吃是属于热量高的食物，神奇的是放在蔬菜里热量就会被分解，下面小编来教你如何制作李子减肥汤，是初期减肥的首选之一，快来学习吧。 李子番茄汤制法： 原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉...

减肥需要讲求技巧，你可以利用各种有利的蔬菜来帮你做肠胃的清道夫，轻松排毒燃脂。 1、魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人们称为东方魔粉，是魔芋有效营养成分的浓缩品，其主要的成分是葡萄甘露聚糖。 由于葡萄甘露聚糖具有吸水性强、粘度大、膨胀率高的特点，进入胃中，吸收胃液后可膨胀...

切记不吃早餐会造成肠胃的衰弱，每天一碗粥，可以帮助你找回健康的肠胃环境，小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、还能轻松瘦身呢～ 准备食材:小米100g、干桂圆肉50g、辅料枸杞3g、白糖适量、清水1200ml。 制作步骤： 1.锅里倒水、大火烧开； 2.小米淘洗干净； 3.枸杞用温水泡开； 4.桂圆干去壳去...

七夕情人节，为了在亲密爱人面前让自己更加完美，就从早餐开始吧。 1.酸奶香蕉 酸奶香蕉的制作过程同样非常简单，只要将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前啦。酸奶香蕉，不仅让二者促进肠道的作用发挥得淋漓尽致，吃完之后还有很强的饱腹感哦! 2.香蕉豆...

七夕情人姐是情侣门外出聚餐的日子，餐馆挤满了众多的情侣，外出吃东西不如在家为你的TA共同DIY一份丰盛的低脂晚餐，让你不费力瘦身又能享受浪漫的氛围，闲话不多说速速来学习吧。 一，西米水果捞 特色：让你的七夕健康而甜蜜! 原料：各种新鲜水果、西米、牛奶、椰汁和蜂蜜。 操作： 1.煮西米的方法就是把水煮开后，倒入西米大火煮...

七夕吃什么特殊的料理才是最好的呢？下面这一款海鲜烩饭可以让优雅品尝还能不让小肚子凸起来哦！ 黄金海鲜烩 原料：杏仁粉100克，玉米仁2杯，扇贝4个，虾肉100克，蟹黄50克，牛奶1杯，鸡汤1杯，盐1茶匙，薄酥皮1片。 制法： 1. 将玉米仁在搅拌器中搅拌至看不到颗粒；倒出玉米汁备用； 2. 将扇贝和虾肉在开水中淖一下，沥干后备用； 3...

减肥时你会注意你的食物热量是多少吗？或许你还不是很在意自己的减肥餐是否合胃口，但下面小编要介绍的是所有女生都会喜欢的减肥早午晚餐，水果减肥餐。 一，香蕉减肥早餐 在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的核心技术，是利用香蕉让胃产生...

每个吃货们心中都有个梦想，就是在冷冷的季节让美食满足自己的胃口。下面小编介绍你四款减肥食谱，在减肥期间也能满足好吃的胃口。 减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一...

在吃货的地盘没有吃不到的食物只有想不到的食物，但清爽的秋季来临，减肥的你需要一份高饱腹热量食物餐单。 1.绿豆芽 热量：18 大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，...

秋天跟夏天不同，在饮食方面也各有不一样的地方，想减肥的胖友们在秋季当然要吃蜂蜜减肥餐，下面小编介绍蜂蜜减肥食谱。 第一天： 9点钟之前，蜂蜜氺一杯 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 下午4点钟，两汤匙蜂...