酸酸甜甜的水果可以帮助你中和胃酸以及刮油排毒，在这个夏季有这两个强大的效果的水果非菠萝莫属，享用饮食减肥菠萝餐，轻松打造好身材。 菠萝减肥方法：菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔...

地瓜是健康的减肥食材，和五谷杂粮一起搭配的地瓜餐不但在瘦身的同时，还能帮你拯救你的肠胃。由于大多数人为了生活三餐不顾，造成肠胃的不适，可以通过地瓜餐来一次性解决，下面就来跟小编一起学习如何做好吃的地瓜餐吧。 地瓜排毒餐 地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然後搭配二种蔬菜一种水果，...

每过一天，你是不是会开始想明天要吃什么早餐才有益于自己的减肥，减肥清单上的食材你还在一一尝试吗？不如来试试小编推荐的5款美味，为你打造魔鬼般的好身材。 100g鳕鱼+一个红番茄 鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，...

好的天气配上好的脾气，可以让人看起来更加清爽可人，在众多的压力中工作，相信很多白领在没有管理好自己的身材的同时也没有管住自己的脾气哦！借助女人的优势爱乱发脾气的妹纸，夏天来了就好好清爽一把吧。 一，五谷杂粮代餐 粳米就是我们日常吃的大米，别小看大米，大米有健脾和胃，强壮肌肉的功效，适合由于脾虚经常引起的...

为了每天都呈现好的状态，用饮食减肥这个方法是最靠谱的减肥方法，人不可一日无粮，保持适当的热量是减肥期间要做的事情。下面，小编为你介绍几个早午晚套餐，学着吃马上就会瘦下来。 早餐： 早餐是一天活力的开始，您好不仅要吃得营养，同时要吃得科学。别以为随便在路边买的早餐，就可以打发一天的营养，许多人会患各种慢性...

一碗暖胃的粥，不但养胃还可以让你的减肥计划加快脚步，轻松燃脂不反弹，下面小编带你去品尝五种减肥粥类食物，享瘦立秋的清朗。 1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥： 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调 入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳 ，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的...

不减肥整年徒悲伤，不要忘记了减肥是女人的终身事业。什么样的减肥方式才能帮助你快速减肥呢？安全有效的减肥方法非饮食减肥莫属，下面小编为你介绍一周减肥食谱，快速减肥不反弹。 减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄...

做法： 1.糯米洗干净，用水浸泡１０分钟。 浸泡后，煮时更容易熟，粥也更粘。 2.煮锅加适量水，糯米入锅，盖上锅盖煮。 电磁炉调在蒸煮档，开锅后，调至煲汤档。 要适时搅动。 3.南瓜去皮去瓤。 4.南瓜洗干净切成块。 5.糯米煮１０分后，南瓜入锅同煮。 还要适时搅动。 6.南瓜９分熟时加适量冰糖。 还要适时搅动。 7.加适量枸杞。 8. 搅...

无论你是什么样的胖人体质，在减肥路上多借鉴达人的减肥经验就能少走一些弯路哦！不少大人总结出了饮食的食谱，让我们来看看减肥达人健康饮食怎么说。 第一天： 早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十...

说到香菜想必有很多人因为香菜的味道和口感避而远之，其实香菜被誉为人体的补充剂，对于胖友来说更是不可或缺的减肥圣品，下面小编教你巧搭香菜，去除你不喜欢的味道帮你健康饮食、快速减肥。 香菜在日本流行，主要是爱美女性盯上了它的减肥功效。 香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我国它更是常见的入菜作料，不过，由于...