自制美味南瓜粥 膳食纤维帮你减肥
做法：
1.糯米洗干净，用水浸泡１０分钟。 浸泡后，煮时更容易熟，粥也更粘。
2.煮锅加适量水，糯米入锅，盖上锅盖煮。 电磁炉调在蒸煮档，开锅后，调至煲汤档。 要适时搅动。
3.南瓜去皮去瓤。
4.南瓜洗干净切成块。
5.糯米煮１０分后，南瓜入锅同煮。 还要适时搅动。
6.南瓜９分熟时加适量冰糖。 还要适时搅动。
7.加适量枸杞。
8. 搅动均匀断电。 再焖一会儿即可享用。推荐阅读：减肥产品哪个效果好
不减肥整年徒悲伤，不要忘记了减肥是女人的终身事业。什么样的减肥方式才能帮助你快速减肥呢？安全有效的减肥方法非饮食减肥莫属，下面小编为你介绍一周减肥食谱，快速减肥不反弹。 减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄
超有效三日食谱 金枪鱼是王道
无论你是什么样的胖人体质，在减肥路上多借鉴达人的减肥经验就能少走一些弯路哦！不少大人总结出了饮食的食谱，让我们来看看减肥达人健康饮食怎么说。 第一天： 早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十
