饱腹午餐超给力 会吃才会赢

一味的热手肚子饿的孤独与困扰,减肥不是这样减的,节食不能让你瘦的更快更健康,时尚证明,会吃才会赢。下面有四款好吃的营养瘦身美食,满足味蕾迅速燃脂。 1、罗汉瓜脯 材料:节瓜(中型)2个,冬菇2只。黑木耳、草菇、油面筋、胡萝卜、竹笋、蚝油、糖、姜汁、料酒、粟粉各适量。 做法: ①节瓜去皮去籽,挖通中央;冬菇浸软切丝...

早餐一杯果汁 纤细一整天

早晨起床,你需要的是让你清新一整天的减肥早餐,早餐时可以搭配新鲜果汁,吃什么都不会胖,不信就来试试吧。 最适合饮果汁的3个时刻: 1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或是饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。 3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,...

三款晚餐食谱 帮你纤细整个夏天

夏天是最令人着迷的,你敢露出小蛮腰和纤细的手臂吗?如果你对自己还有这么一点不自信,小编为你支招完胜这个夏季,下面三款减肥晚餐,随便一款都能让你瘦!瘦!瘦! 1、蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法: ①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐...

自制西芹腰果虾仁 俏皮产后减肥餐

产后的妈妈们为了宝宝大出血,必须要补足营养,如果只重视一味的瘦身,小心让自己赔了夫人又折兵哦!下面小编介绍的这款美食,叫做西芹腰果虾仁。俏皮的口感让妈妈们一定会喜欢上它,还在等什么快来看看制作方法吧。 准备材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。 步...

4款时尚减肥早餐 边吃边瘦的秘诀

减肥早餐是产后妈妈们的最爱,因为在做早餐的时候可以瘦手臂,做完减肥早餐还可以一边吃一边燃脂,减肥早餐好给力,现在就开始学习吧。 1.黑芝麻糙米粥 材料:糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖适量。 做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯,煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即...

中午吃寿司 美味燃脂看得到

日本人认为吃饭就是要清淡才能有好身材,因此在日本最重口的应该只有芥末了吧,寿司为何在日本女人心中如此高高在上,那是因为寿司可以让女人的身体越来越苗条。下面小编介绍这款寿司可以在家轻松制作。 油豆皮魔芋寿司 这是一道用魔芋代替米饭的减肥寿司。魔芋的热量低有助于减肥,其所含神经酰胺比大米多7~8倍,如果人体缺乏...

夏季最佳减肥餐 蔬菜锅消脂很给力

减肥餐选择很重要,在减肥过程中吃的好可以让你一天拥有好心情。 蔬菜锅 主要材料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐辅料:枸杞子、姜、菇头,香菇精汤头少许。 做法: 1、首先烧开水,把用火锅把水煮沸后,先将辅料都放入锅中。 2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。...

一天瘦一斤的土豆减肥食谱

你有想过天天吃土豆的后果吗?有的人认为土豆含有的淀粉多,是属于增肥食品,经过研究证实,其实土豆是名副其实的减肥食材,大家都误会它的功效了。国外真的有人吃了一年的土豆变瘦了哦!说明土豆不光有减肥功效,而且土豆有多种吃法,天天吃都不会腻哦! 方案一: 早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。 中午:蒸3个土...

早餐吃水煮蛋一周瘦10斤

鸡蛋含有大量的蛋白质,嫩滑的鸡蛋新鲜的蛋黄,是不是让你一度以为它是营养丰富的致肥食材呢?研究表明,鸡蛋不但可以减肥还可以补充蛋白质,一举两得,早上吃两个水煮蛋更好哦! 科学家发现,那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。 美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖...

美味排毒晚餐一天瘦一斤

又到了晚餐时间,今天是什么对你来说是个难题吗?小编为你介绍超燃脂的减肥晚餐,照着吃你就能快速瘦下来。 Day 1-3 减肥晚餐餐单示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1~2碗),或瘦身粥A(1~2)碗任何一个晚餐组合。 Day 4-7 减肥晚餐餐单示例这几天你可以自由进食,可适度加大一些量...

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