如何快速丰臀部 6个丰臀技巧助你变魅力女人

  如今以瘦为美是大众的审美观,但是干巴巴瘦毫无美感,“前凸后翘”才是吸睛神器,多数人强调丰满的胸部,很少人关注浑圆有弹性的臀部。那么,有什么方法能够丰臀呢?下面,小编给大家介绍丰臀6个小技巧,想要丰臀的你就不要错过哦。

  

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  女性的臀部形状大致可分为四种,即上翘型、标准型、下垂型、扁平型。从美学角度看,最美的是第一种,黑人女运动员的臀部几乎都是这一类型的“极品”。“下垂型”不美观,扁平型最缺乏魅力。推荐阅读:怎么瘦胳膊大臂  
 

缺少活动是妨碍臀部美的关键

  女子的臀部一般都比较肥大,其线条之美取决于臀部的肌肉和盆腔之大小。合理的饮食、日常的锻炼和平时的活动,都可以使你有健美的臀部。妨碍女子臀部健美的关键是很少活动,尤其是长时间地坐着(办公室、汽车里、看电视等),脂肪容易在臀部积聚,尤其是大腿上端臀部两侧的赘肉会特别肥大。使臀部脂肪积存的另一个因素是腰部特别肥大,阻碍臀部与腿之间的血液循环。
 

为此,你要注意以下几点:

  1、上下楼不坐电梯,坚持步行。

  2、每天坚持徒步0.5 - 1小时,可以缓急交替。

  3、西方流行外科手术切除或吸走多余的脂肪,但这只能解决一时的问题夕不能根除。最有效的防止脂肪积存的办法是注意你的饮食,不吃含油脂多的食物。

  4、白天尽可能多地做盆腔的摆动动作,动作宜缓慢柔和,不要摆动得过猛过快,以免扭伤腰部肌肉。

  5、坐时姿势要端正,最好坐硬的凳子。

  7、自我按摩,方法如下:

  ◆最后提捏皮肉,从腰到大腿上部,以促进血液循环,对驱除脂肪相当有效。

  ◆接着柔和地按摩股部和大腿上部的肌肉。

  ◆每天洗温水澡时,稍用力地按摩整个腰部、臀部,直到大腿。

  ◆然后用指尖压住骶骨侧部按摩,一直按摩到臀部,要用力,在臀底部可多压多按摩一,g,时间,以便松弛臀部和股部肌肉,驱除积存的脂肪。

  ◆千万注意,按摩、压摩或提捏时不要过分用力,动作不能过猛,以免损伤皮肤和微血管。推荐阅读: 怎样瘦胳膊最有效

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