最快最有效减肥食谱:三日瘦身餐 快瘦4斤

若想追求快速有效的减肥目的,三日瘦身餐可谓当之无愧。以下小编介绍的三日瘦身餐是根据众多女性朋友的使用心得,总结出最有效的方法饮帮助大家补充每日身体所需的热量同时还能帮助脂肪燃烧。>>>7天瘦10斤?快速减肥专家的减肥食谱

早餐咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

什果小蛋糕

材料:无糖饼干、鸡蛋柠檬汁、水果什锦

1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。

2.鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ML)玉米淀粉,再次搅拌均匀。

 
什果小蛋糕

3.调好的汁,搅拌均匀,这时应是比较浓稠的,用打蛋器可以划出纹路。

4.倒入模具中,放入烤盘,在烤盘中注入热水,以没过模具的1/2为宜,放入预热好的烤箱中,中层,上下火,150度,50分钟,表面达到微黄即可。

5.蛋糕出炉后,不要着急脱模,放凉后表面会有塌陷,填入碎水果,放入冰箱4个小时之后即可食用。推荐阅读:怎么减肥最快

秋季减肥营养食谱:黄瓜炒虾仁

秋季对减肥中的女士们来说经过夏季的锻炼,很容易就会在秋季滋补的概念下养成好吃懒做的状态。这就很容易造成秋日虚胖的情况。那下小编就给女士们介绍适合在秋季食用的 减肥食谱 ,即营养又可以瘦身。 黄瓜 炒虾仁中黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富

7日清肠排毒餐 快速瘦身气色好

7日清肠排毒餐 快速瘦身气色好

转眼又迎来了周末,你是否计划好了在假日来个清肠大行动啊!若平常暴饮暴食,假日突然吃很少的清肠计划,会因清肠饮食中大部分食物都是高纤维食材,而一下子吃进太多纤维,容易会出现胀气、腹绞痛或拉肚子,身体很难耐受得了。 第一天 早餐 :总汇三明治1个+酸奶100ml 午餐 :云吞面1碗+香蕉1个 晚餐 :白米饭1碗+水煮西兰花1份 7日清

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