秋季“以肉贴膘” 怎样才能又瘦又美？
如何贴秋膘？当然是吃美味佳肴，“以肉贴膘”。但是一不留神，就贴成大胖子了，看来秋膘也不是随便乱贴的哦！怎么贴也是有技巧的，贴对了你才能又瘦又美！下面就跟赛乐赛一起来了解吧！推荐阅读：最简单的腹部减肥法
秋季的气候特点是“燥气当令”，要贴好美颜膘，就要喝对那碗汤才行。
山药玉米排骨汤
推荐理由：以“润”对燥，山药能补肺益肾，玉米中粗纤维多，有利于消除便秘
做法：
1 排骨洗净，过热水煮沸，捞起，冲两三次水再次洗净
2 砂锅入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后转小火
3 一个半小时后，加入山药，入盐调味，再小火半小时
4 享受成果吧。
牛肉
牛肉
推荐理由：富含肌氨酸，肌氨酸是肌肉燃料之源，含有足够的维生素b6，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于锻炼后身体的恢复。
推荐菜谱：酱牛肉
做法：
1将牛肉焯水备用。做酱牛肉呢，牛腱子肉是首选，连着点筋的其实最好吃
2 焯好的牛肉放入电压力煲，加入冰糖、八角、桂皮、花椒、生姜，适量老抽、盐、鸡精。加水没过牛肉，选择牛腩羊肉功能，设定30分钟。如果不用高压锅的话，需要煮2~3小时才能令牛腱子肉熟透
3 盛出后切片装盘。可以根据个人口味调一些酱汁搭配，比如蒜泥汁。
紫薯银耳羹
推荐理由：银耳富含丰富的胶质，想要看起来更年轻，就坚持喝银耳羹。
做法：
1 干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮，银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用
2 将银耳放在锅中大火煮开，再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
3 大火煮开，转小火熬煮10分钟
4 待紫薯银耳羹粘稠即可关火
当归养颜汤
推荐理由：当归主要功能是补血，还可以增强肠胃吸收能力，促进新陈代谢，对女人养颜很有好处。
做法：
1 嫩豆腐小心地划成块状。笋斜切片。培根，蘑菇切小片。
2 锅内热水。放当归和枸杞。水开后先下嫩豆腐。
3 豆腐表皮出现小洞再接着下蘑菇，培根和笋。
4 加入盐小火炖炖煮十分钟后放蟹肉棒。主要是防止蟹肉棒煮散。
完美线条吃出来
现在很多人都会去健身房或是去夜跑，运动后的尴尬就是吃还是不吃，特别是到了贴秋膘的时候，挑对肉就不用忌口啦。推荐阅读：做无氧运动能减肥吗
