【导读】夏天减肥方法清凉来袭，大家知道夏天减肥有哪些方法吗？下面小编就推荐几款现在最使用的减肥食谱来供大家享用。希望能帮到大家！

菜系分类：粤菜

口味：家常味

主料：冬瓜一片，香菇，青红黄椒，笋洋葱，耗油，冰糖，盐，

花心思的减肥食谱——五彩冬瓜盅做法

1、冬瓜买粗大的片状，厚度和选用的模具一致，用饼干模具取模。

2、用小勺子将内壁挖空备用。

3、青、红、黄椒，一律将两头切掉，将里面的白色部分切除，然后切丁备用。

4、冬笋是买的袋装的，切丁备用。

夏天红豆急速减肥食谱大全

5、香菇切丁备用。

6、洋葱切丁备用。

7、冬笋切丁后在开水中焯3-5分钟，捞出用凉水冲洗，控干水分。

8、材料全部准备停当。

9、锅内放油烧热，放入洋葱丁煸炒至出香味。

10、加入香菇丁煸炒，一定要将香菇炒熟。

11、香菇炒熟放入焯过水的冬笋丁，煸炒片刻。

12、倒入耗油，煸炒至熟。

13、倒入其余全部彩椒丁，加入盐，稍微搅拌即可出锅装盘。

14、将所有挖好的冬瓜盅码在盘内。

15、将炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅内。

16、将盘子放入蒸锅内，开大火蒸5分钟即可。

17、将蒸出来的汤汁倒入锅内，倒入少许耗油、冰糖，搅拌成汤汁。

18、将汁淋在冬瓜盅上面即可。

香港流行的红豆减肥法食谱

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

夏天红豆急速减肥食谱大全

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

女性：减少青春痘，美肤减肥

本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

网友经验

网友说：你知道如何减肥瘦的快?减肥的方法有很多，当然运动减肥是一项非常受欢迎的减肥方法。在诸多运动减肥中，瑜珈减肥现在比较受关注，也是很多女性选择修身养性的一个休闲方法。跳瑜珈不仅能够让人气质有加，而且还能健体美体，可谓是一举多得啊。腹部减肥：坚持腰腹部运动有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量，这是一个很现实的目标，坚持这样做每个星期可减掉大约1公斤左右

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!食用红豆狂瘦大腿和腰利用红豆减肥的具体步骤：

夏天红豆急速减肥食谱大全

1。买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

2。泡红豆，24小时

3。煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。推荐阅读：怎么减肥最快最有效

夏季已经到，夏风徐徐，广大的妹纸们从现在起就让我们刮起红豆减肥之风吧。