无论你是什么样的胖人体质，在减肥路上多借鉴达人的减肥经验就能少走一些弯路哦！不少大人总结出了饮食的食谱，让我们来看看减肥达人健康饮食怎么说。

　　第一天：

　　早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

　　中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。

　　第二天：

　　早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。

　　晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

　　小结：上了八次厕所，全是小号。

　　第三天：

　　早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯

　　多吃水果

　　我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。

　　中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯推荐阅读：什么减肥产品最好