瘦手臂最快的方法 三步教你瘦出纤纤玉臂
如果你手臂粗壮,其他部位都很瘦,看起来一样像个女汉子,想要提升个人的魅力,少不了一双纤纤玉臂。那么,如何才能快速瘦手臂呢?今天,赛乐赛小编给大家介绍一款三步轻松瘦手臂的方法。
![瘦手臂,减肥,赘肉](/uploads/allimg/151015/5-151015143F1203.jpg)
Step1:轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。推荐阅读:吃什么东西可以减肥
Step2:揉燃法
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
Step3:穴位指压
手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。
曲池:
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。
阳池:
是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
内关:
在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。
其实瘦手臂的方法很简单,只要大家坚持每天都锻炼手臂,不久人人都能拥有纤细迷人的手臂。推荐阅读:吃什么有助于减肥