睡前瘦背操 助你瘦出骨感美背 

  你是否看着衣柜那件露背的衣服只能默默流泪,一张厚厚的虎背,穿什么都不好看。怎么才能快速瘦背,让虎背熊腰在自己身上消失呢?下面小编推荐睡前瘦背操,既能瘦背也可以缓解工作疲劳哦。

  

瘦背操,减肥,瘦身

 

  睡前瘦背操

  也许你一天都在办公室里未曾出门,酸痛的背部早已抵挡不住,趁着睡前把腰挺直,大大的伸个懒腰,在做下面的动作时,不要勉强自己,幅度到自己能够承受的程度就好。

  1.双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。

  2.后背向上躬起保持10秒。推荐阅读:赛乐赛减肥效果怎样    

  3.左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。

  4.左腿向后上方伸直抬起。

  5.身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。
 

  背部护理TIPS:想要拥有一个人人称赞的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成,做过保养的背部不仅光滑细嫩,肌肉也更加有弹性。
 

  单单的做一个睡前瘦背操,只会让你背部的赘肉消失,除此之外我们还应该给背部做好一些护理的工作,就像是我们给你介绍的一些背部护理的知识,对于美背有着很大的帮助,可以让你的背部更加的光滑和性感。所以想要拥有一副美丽兼有性感的后背,就要你下足功课。推荐阅读:瘦腿有什么方法

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