比较常见的减肥误区要知道


哪些减肥误区我们要小心?说起减肥说难也不难说容易也不容易,因为同一个减肥方法,用在不同人身上可能见到的效果不一样。但是只要坚持还是会有效果,不过如何你选择了一个根本 就不能帮你消脂减肥的方法。那就难说了,恐怕你再怎么减也没有效果。那么减肥过程中哪些误区比较常见呢?
熬夜只要不吃东西就不影响减肥
 
众所周知,运动是减肥的最好方式。但运动并非越剧烈越有效,尤其是在冬季。剧烈运动由于其高强度性,坚持的时间不会太长。而且在冬季人体的微循环减弱,新陈代谢减慢,过于激烈的运动很容易导致呼吸道疾病或诱发其他疾病,对身体健康造成影响。
褐色面包就是全麦面包
 
即使你很年轻,很健康,但是每天如果睡眠时间不足,一星期下来,也会对健康产生很大的负面影响。因为睡眠不足影响了身体消耗碳水化合物的过程,影响了人对压力的承受能力,打乱了身体内激素的平衡。有研究称每晚睡眠不足五个钟头的女性,体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%,患肥胖症的机率也高出15%。
冬季剧烈运动,减肥更给力
 
相信这是很多喜欢吃面包的人的观点,很多面包之所以是褐色的,往往不是因为它的制作材料是全麦,仅仅是因为添加了食用色素,有些面包甚至是焦糖着色,也就是说,不仅不能减肥,吃多了反而会增肥。所以,在选购面包之前,一定要先看清营养素成分标签。
断食减肥法最见效
 
有的美眉认为,一段时间完全不吃东西,胃会缩小,从而达到减肥的目的,这是错误的,断食减肥是最可怕的减肥方法!特别是有的美眉完全不考虑后果,也不咨询医生或是健身教练,就自己在家贸然进行断食减肥,除了会引起生理上的诸多不适外,还可能对生命产生威胁!所以,断食减肥法绝对不能被当作一种简单、常用、无害的减肥方法来使用!
 

赛乐赛:减肥跑步就能减小肚子

赛乐赛:减肥跑步就能减小肚子

小肚子一直是困扰美眉们的难题,小肚子的位置因为很难运动到,所以一旦有小肚子再想要恢复原来平坦的腹部就很难了,美眉们减肥多采用跑步的方式减肥,到底跑步能减小肚子吗?下面让我们看看介绍。 首先要说跑步是可以减掉小肚子,因为跑步属于全身运动,所以小肚子自然也能减掉,不过跑步减肥有两点美眉们需要注意,第一跑步减

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