这几类减肥常识你都知道了吗



肥胖我们可以分为以下几类,一起减肥,一起了解减肥营养常识吧!
 
依照脂肪分布分类:腹部型肥胖和臀部型肥胖
腹部型肥胖——男多
臀部型肥胖——女多
 
依照肥胖的形成原因分:单纯性肥胖和继发性肥胖
单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例
继发性——源自某种疾病,神经内分泌系统的疾病5%比例
 
依据脂肪组织的解剖特点分:多细胞性肥胖和大细胞性肥胖
多细胞性肥胖——发生儿童期,数量增加2~4倍,约4200万-1.06亿
大细胞性肥胖——细胞体积增大,与正常人大小差别为40%,成人多。
 
肥胖我们大致可以分为这几个类型,只有了解得更多,我们才能收获得更多,想要一次减肥成功,就要一次了解全部,正确针对,对症下药成功减肥,一起了解减肥营养常识。
 

晚上跑步高效燃脂的七个小妙招

跑步是每个胖子都会选择减肥方式之一,不需要任何道具健康无害。有氧运动有燃烧脂肪的功能,所以跑步非常适合减肥及维持健康。其实只要更进一步地注意某些要点,就可以比平常更高效地燃烧脂肪。 一、合理饮食 下班后要跑步的人,建议适时地吃一些东西,千万不要空腹跑步以免血糖过低或没力气;跑前1小时可选择较好消化的水果、麦

每周坚持12分钟迅速甩脂

每周坚持12分钟迅速甩脂

每周12分钟就能迅速甩脂,是多么神奇的一件事。那么,到底要怎么运动呢?会有这么神奇的效果?关于每周运动12分钟就能减肥妙招。一起来看看。 研究参与者们被要求一方面坚持一周中有两天节制饮食,一方面每周中有三天(每隔一天)在运动过程中加入三次高强度训练(HIT)。 不要再试图在跑步时跑的更远,或者骑自行车骑得更远了,研究证明

电话咨询
在线咨询
意见投诉