喝酸奶减肥，是很多人都已知晓的事实，酸奶不仅可以分解人体的脂肪细胞，还能让体内的热量迅速降低，帮助人体吸收更多的营养物质。...

在休闲娱乐时，大家都会选择吃吃小零食，但是也有很多正在减肥的美眉们担心零食容易发胖，从而避之而不及。但是有营养师提醒那些爱美人士们，有些零食是亦正亦邪，如果能够巧妙地选购...

大多数肥胖是吃出来的，同样的道理瘦也是可以吃出来的。那么大家一定很想知道瘦身应该吃什么？别着急，小编给大家推荐了一些助瘦的饮食秘诀，不知道吃什么可以减肥的MM们就要看看哦。...

节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢……...

过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在...

平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳...

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑...

脂肪不仅是人体能量的主要来源，而且还是人体组织细胞重要组成成分。脂肪主要由甘油和脂肪酸组成，脂肪酸又可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。有些不饱和脂肪酸是人体不能自身合成的...

芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素……...

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉...