无糖减肥法 一周快速减肥10斤

减肥的方法有很多,但是节食的方法永远都被推崇。其实只要找到合适的方法,减肥就会立竿见影。下面小编就向大家介绍三种减肥餐,只要你巧用这3种减肥餐,一周快速减肥10斤。

第一种:葡萄柚、脱脂牛奶减肥法、苹果

苹果吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状……葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效……牛奶日喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法……

食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

 

第二种:全流质减肥法

功效:清理肠胃,增强体质

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。

食程:一周为限

第三种:无糖减肥法

功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物:

肉类牛、、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。

不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。推荐阅读:哺乳期怎么减肥

速瘦12斤的3日减肥套餐

大多女生都希望能快速减肥,都想要在最短的时间内达到瘦身效果。饮食是决定减肥成败的关键环节,营养均衡的减肥食谱能助您健康减肥。希望下面的三日减肥套餐能对身材有要求的女生们有所帮助。 第一天:菜肴也能小清新 早餐:山药薏米粥一小碗,水煮蛋一个。 餐点:苹果一个。 午餐:米饭一碗,鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个。

香港女明星们的3日减肥餐

香港女明星们的3日减肥餐

最近流行台湾名星林志玲三日瘦身餐,殊不知,香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬也都有自己的三日瘦身餐。因为她们都曾经是胖胖的模样,可如今呢?吴君如利用食肉减肥外加fitforlife餐,让身材脱胎换骨减了10多公斤;郑秀文是让肠胃从军,靠3日军人餐减了12磅;蔡少芬则用食肉减肥法减了15磅。哇,真令人羡慕。 郑秀文的3日军人餐

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