夏季快速健康减肥食谱

夏天悄然的来到我们身边,那么很多爱美的女生都惊叹都来不及减肥了,今天小编就给大家介绍几款夏季减肥食谱,让你快速瘦下来。

鱼肉蛤蜊

材料:鱼肉60公克、海苔2大张、蛤蜊20公克、面粉20公克、蛋黄l/2个、水两大匙、蛋白1/2个、沙拉油。

做法

①将鱼肉切片,蛤蜊烫开壳取出蛤肉,加盐、胡椒、味精调味后,用海苔包卷起来。

②将蛋黄加水及面粉搅拌匀,蛋白搅拌之后,再加入蛋黄面粉糊浆之内,用力搅拌备用。

③将鱼、蛤蜊沾上糊浆下锅炸至颜色焦黄即可。



鱼肉蛤蜊

 

·奶油豌豆

材料:豌豆40公克、奶油2公克、调味料少许0

做法:将豌豆斜切后,下锅用奶油清炒,并洒上盐、胡椒、味精等调味料即可。

·蔬菜沙拉

材料:莴苣3片、高丽莱50公克、紫色高丽菜l0公克、入汤中即可。

小黄瓜20公克、芦笋2支、洋火腿20公克、沙拉酱l大匙、番茄酱1/2小匙、盐、胡椒、味精少许。



蔬菜沙拉
 

做法

①将高丽菜、洋火腿切成细条状.小黄瓜切片。

②把莴苣铺在盘底,然后顺序将高丽菜、紫色高丽菜、芦笋、小黄瓜、洋火腿等材料,依照自己的创意,排成美丽的造形。最后浇上沙拉酱及凋味料即可。推荐阅读:夏天怎么减肥

夏季快速减肥食谱 一周可以瘦7斤

夏季快速减肥食谱 ,让你在夏季轻松减肥大变身。很多MM都想通过食疗的方法达到减肥的目的,今天小编介绍的这款就是 夏季快速减肥食谱 ,让你一周可以瘦7斤。 1、冰镇梅汁苦瓜 材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法: Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状; Step2:香菜切碎末、姜切丝; Step

一周水果减肥食谱 吃出苗条和健康

一周水果减肥食谱 吃出苗条和健康

夏季减肥并不等于饿肚子,今天推荐的水果减肥方法,让你吃出窈窕和健康。 周一:木瓜黄色水果 周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

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