如何减肥 六大减肥食谱

【导读】在的女性朋友,特别是年轻的女性朋友最关心的应该就是自己的体重了。俗话说不是在减肥,就是去减肥的路上,那么你知道我们应该如何正确的减肥吗?有哪些方法能够让我们快速减肥呢?如果大家不是太了解,就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

减肥食谱

每个人的减肥一定要找到适合自己的方法才行,减肥不能是别人怎么减我就怎么减。每个减肥者都希望能够健康快速的减肥,但是获得苗条体形要取之有道,不能盲目跟风,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。最后美丽的身材化为灰烬,还令身体健康受损。

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

如何减肥 六大减肥食谱

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

5、配合适度运动

 

优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後:两杯水

2、早餐:蔬菜汁200cc

3、中餐:优酪乳500克

4、晚餐:蔬菜汁200cc

5、就寝前:1-2杯水

苹果餐

1、早餐:一瓶奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

如何减肥 六大减肥食谱

2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

 

全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

蜂蜜减肥法

1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

如何减肥 六大减肥食谱

3、第四天:只喝蜂蜜

 

4、第五六天:正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

中药饮帖减肥法

1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

如何减肥 六大减肥食谱

服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。推荐阅读:减肥产品排行榜10强

营养又瘦身 一周鸡蛋减肥食谱

【导读】生活中很多女性都希望自己拥有曼妙的身材,那么饮食就显得尤为重要,要怎么吃才能够减肥呢。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。实践证明, 鸡蛋减肥法是特别的有效。 星期一 早餐 :水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡 午餐 :苹果1个,水煮青菜1份,白米

减肥健康食谱 西瓜减肥食谱

减肥健康食谱 西瓜减肥食谱

【导读】夏天是减肥的好时机,那么要如何去减肥呢?吃什么减肥好呢?下面就由小编带大家去学习下 西瓜 减肥的食谱吧,赶紧去了解下吧。 用什么方法减肥?我们给大家介绍西瓜 减肥食谱 。 瓜片 荷叶茶 材料:需要我们准备上1块西瓜皮和30j的鲜荷叶。 做法: 将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。 减肥健

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