针灸过后不海吃 控制饮食才有效

  针灸是属于中医的一种减肥方法,通过刺激胃壁的穴道,从而达到控制饮食减肥的目的。在针灸过后如果大吃大喝,复胖的后果会更加严重,因此针灸过后一个月需要按照下列减肥食谱来减肥。

  针灸减肥食谱一
  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

  午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  针灸减肥食谱二
  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

  针灸减肥食谱三
  早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

  午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。推荐阅读:怎么减肥不反弹

自制五款超燃脂晚餐 锻造魔鬼好身材

好身材永远都是好女孩追求的条件之一,无论是男人还是女人都愿意看到一个苗条的女孩而不愿意将时间花在一个胖妞身上,为了不成为那个胖妞,除了要运动之外,还需要搭配好吃的减肥餐,下面来看看你的晚餐应该咋么做。 1、栗子米饭 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、盐各少许。 做法: ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

4款燕麦早餐 降低热量增食欲

4款燕麦早餐 降低热量增食欲

早餐总是减肥认识最纠结的一个点,前一天晚上总是在想第二天吃什么早餐,还要算热量,还要算卡路里,减肥真的好辛苦。其实不用大费周章,一道燕麦早餐就有四种吃法,让你不挨饿还能瘦的快。 一、豆浆土魠鱼燕麦粥: 食材:无糖豆浆 900c.c;燕麦 一碗;土魠鱼 半片;花枝 一只;海带 一把;红萝卜 适量;蒜苗 一根;姜、盐 少许。

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