网络爆红减肥餐 晚餐吃个痛快

  夏季美食数不胜数,为了减肥熬成婆了,晚餐不吃不科学哦!为了能够拥有持续一晚上的热量,小编准备了下面三款食谱,爽口又消脂好东西一起分享。

  1、凉拌三丝

  材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。

  做法:

  ①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。

  ②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。

  2、清爽四色串

  材料:小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。

  做法:

  ①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。

  ②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。

  ③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序,用牙签串起来即可。

  3、烩双菇

  材料:鲜蘑菇250克,香菇50克。精盐、白糖各少许,植物油、水淀粉各适量。

  做法:

  ①香菇用开水泡发30分钟,捞出挤干水,去蒂洗净,泡香菇水留用。

  ②锅中倒入植物油,油热后,放入香菇煸炒1分钟,再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖,待汤汁微开时加入味精调味,用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明,色美味鲜。推荐阅读:如何瘦手臂最快最有效

晨起四款排毒餐 吃出轻盈体态

早晨起床第一件减肥的事情就是排毒,清除身体的垃圾,能让你倍感轻松的同时体重也变的更加轻盈哦!下面小编介绍四款排毒早才,吃出轻盈好体态。 1,燕麦排毒早餐: 美容大王台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干

人气减肥早餐集合 快速解决肥胖危机

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减肥期间早餐一定要重视,均衡营养最重要,下面小编介绍6款超人气的早餐,让你不知不觉瘦下来。 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4、可於睡前

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