超市里常看到各种红枣燕麦的速食品，但那里面往往添加了一些其它成份，远没有自己熬煮的粥有营养。早上只需用半个多小时，就可以煮上一锅红枣燕麦粥，即可以温暖自己的肠胃，又能提供一上午的能量，大家都来动手试一下吧。
准备：
主料红枣10个燕麦片80g辅料枸杞20g 水适量
步骤
1.红枣洗净，去核。
2.枸杞洗净，用水泡一下。
3.燕麦片用水洗一下。
4.锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。
5.大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。
6.放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。推荐阅读：赛乐赛产品怎么样
减肥期间早餐一定要重视，均衡营养最重要，下面小编介绍6款超人气的早餐，让你不知不觉瘦下来。 NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前
吃是件大事，早餐是一天之中最正式的一餐，因此减肥期间要注重早餐的营养摄入，什么样的减肥餐才是理想中的早餐料理，下面小编介绍夏季八款最夯的减肥早餐，有助瘦身和营养的吸收。 豆浆油条 豆浆油条是我们很传统的早餐，油条或包子属于碳水化合物类，豆浆属于植物蛋白类，因此这份早餐差不多包含了一个上午我们需要的能量。
