平日里是否觉得自己身上有哪里不满意，想要瘦这里、瘦那里。不妨试试多吃菇类美食，可以帮你紧致你的身材，抚平小腹赘肉没话说。

　　调料食盐1茶匙鸡粉1/2茶匙米醋1汤匙剁椒1汤匙白糖1/2茶匙辣椒油

　　1.蟹味菇洗净，对半切

　　2.锅中烧开水，加点盐，再倒入蟹味菇，水再次烧开，即可关火

　　3.捞出沥干水份(可过遍凉开水)，调入红剁椒、纯米醋、鸡粉和白糖

　　4.再淋入辣椒油，拌匀，就可以吃啦。

　　二，5分钟成就一道快手菜--凉拌金针菇的做法
　　主料：金针菇、黄瓜、熏火腿、橄榄油、芥末、生抽、盐、糖

　　1 黄瓜洗净和熏火腿切丝；

　　2 金针菇剪去根部洗净入沸水焯30秒捞出滤水；

　　3 将所有调料混合拌匀成调味汁；

　　4 将金针菇、黄瓜、熏火腿混合，淋上调味汁，拌匀即可。

　　三，云腿炒茶树菇的做法
　　准备：茶树菇、火腿、红彩椒、绿菜椒。
　　调味料：香葱、大蒜、盐、白砂糖、油

　　1 茶树菇洗净，切成5cm长的段。香葱切段。红绿菜椒切成菱形块。蒜切片备用。

　　2 火腿切片，码入盘中。大火烧开蒸锅中的水，放入火腿片蒸10分钟，取出备用。

　　3 中火加热炒锅中的油至5成热，放入葱段、蒜片和茶树菇段煸炒至茶树菇变软，加入火腿片翻炒约3分钟。

　　4 加入红绿菜椒块翻炒片刻，调入盐和白砂糖，翻炒均匀后即可出锅。推荐阅读：节食减肥靠谱吗？