因为肥胖的关系足不出户，或者想要等到瘦下来才大方的出现在人们的视线中，下面小编介绍的懒人饭，足以应对减肥期间的热量所需，一起来看看吧。

　　懒人饭一：
　　原料：

　　蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠。

　　做法：

　　1、把蒜蓉、马铃薯、红萝卜、玉米、肝肠切粒。（这肝肠嘛，其实广州话叫“润肠”，其实就是鸭肝肠。这肠味道比腊肠要浓，但大家都知道，这是鸭肝肠，胆固醇，脂肪都高的，不能吃太多的。）
　　2、再加上一碗饭就大功告成。
　　懒人饭二：
　　准备材料：小笋、香肠、豌豆、米
　　1.  所有原料。
　　2.  锅热，加入适量的油，把各种配料放入边炒，加入适量的盐  白糖  鸡精 ，黄酒。
　　3.  把炒好的各种配料倒入泡好的米中，放入电饭煲煮即可！
　　4.  喷香的香肠饭就做好了。可以按照个人的喜好搭配。我是用电压力锅做的，所以有锅巴，而且味道很好，配一碗素雅的青菜蛋花汤。推荐阅读：减肥吃什么好